|
El agua es el mejor líquido para mantenerse hidratado. En el caso de las personas mayores, una correcta hidratación a través del consumo regular y suciente de agua, es fundamental para que tengan un buen estado de salud debido a que estas personas son más proclives a deshidratarse por diferentes motivos, como por ejemplo, la disminución de la sensación de sed, lo que lleva a consumir menos agua, o situaciones ambientales (calor) o de salud (diarreas o vómitos), que pueden incrementar la pérdida de agua. Hay que prestar atención a los siguientes síntomas de deshidratación: boca seca, somnolencia, confusión mental y/o mareos, fatiga o cansancio, falta de atención y concentración, mal humor e irritabilidad, piel de color rojiza, orinar poco o muy oscuro, y dolor de cabeza.
|
